Федерация каратэдо Ситорю и Кобудо

   "Начальная азбука каратэ" - это вводная программа.

Группы комплектуются в кол-ве не более 16 человек по возрастным особенностям: 7-9, 10-15, 16-17 лет, студенческая молодёжь и взрослые. Занятия по  этой программе знакомят с традициями, историей каратэ, формируют элементарные знания о личной гигиене, спортивном режиме, правилам тренировки. 

   Программа рассчитана на 60 часов занятий. В течение этого периода  можно определить уровень физического развития ученика, его координационные (ловкость, равновесие,  ориентирование в пространстве и др.) и кондиционные (скоростные, скоростно-силовые качества,  выносливость и гибкость) способности.

   Объём времени на эти качества составляют в программе 60%. Остальной объём времени уделяется освоению простейших базовых движений каратэ; обучению правильной форме движений (координированию движений самостоятельно и с партнёром, на месте и в передвижении). Осваиваются приёмы защиты и контратаки от основных одиночных атак.

   В течение 40 тренировок (3,5 месяца) в группе могут быть организованы простейшие соревнования по технике и условным спаррингам.

   Преобладающими принципами являются - ориентирования новичков на положительные черты характера и поведения: вежливости, честности, верности, смелости, порядочности.

Приучение к трудолюбию, дисциплинированности. Психологическая тренировка направлена на процессы представления, памяти, мышления и др. По итогам программы ученики сдают экзамен и могут аттестоваться на уровень 10 КЮ - белый пояс с чёрной полоской".